L'équilibre dans l'assiette

Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam
Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une
méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction
et sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette
équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles
d’aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux,
pain/féculents, viandes/poissons/œufs/alternatives végétales, matières
grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la
composition d’une journée équilibrée (protéines animales et végétales,
lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8
semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver
l’autonomie et reprendre la main sur sa santé. Il y en a pour toute la famille
afin que chacun trouve ce qui lui convient selon ses habitudes et envies
(flexitarien, végétarien) et reprenne plaisir à se faire du bien.