Prendre soin de soi par l'autohypnose

La pratique de l’autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de
conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement
dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel,
ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions
disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce
livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l’aisance
d’une pratique individuelle de l’hypnose sécurisée et créative. Au-delà d’une
recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples
au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en
fonction des compétences et des envies. Proche de l’esprit éricksonien, le «
sur-mesure » est au cœur de cet ouvrage qui propose d’apprendre à construire
ses propres séances.