J'arrête de... stresser !

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de
santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui
peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous
pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un
programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le
dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en
pratique au quotidien.

* 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
* Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
* Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
* Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
* Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des
clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie
personnelle et professionnelle.